Night Shift（ナイトシフト）の機能とその設定方法 | iPhoneビギナーズ「いまさら聞けない操作入門マニュアル」

ブルーライトとは、テレビやパソコンのディスプレイ、スマフォのディスプレイで多く利用されているLEDディスプレイから発せられる強力な青色系の光のことで、網膜にまで到達するといわれており、目の健康上、出来るだけカットしたい光と言われています。

ホーム画面の設定アプリアイコンをタップして、設定アプリを開きます。

設定アプリ画面を指で下に少しスライドさせると、「画面表示と明るさ設定」という項目がありますので、そこを指でタップして、「画面表示と明るさ設定」画面を開きます。

「画面表示と明るさ設定」画面の中央に表示されているNightShiftの項目を指でタップしてNightShift設定画面を開きます。

NightShift設定画面の中央に表示されている時間指定を指でタップして、NightShiftの時間帯設定画面を開きます。

時間指定をオンに設定すると、その下に、開始と終了の時間が表示されます。

NightShiftの時間帯を設定するには、その開始と終了の右側の＞記号の部分を指でタップして、NightShiftのスケジュール設定画面を開きます。

NightShiftの時間指定は、ユーザーが開始と終了の時間を指定する「カスタムスケジュール」と、iPhoneが自動設定する「日の入から日の出まで」の２通りの設定があります。

カスタムスケジュールを指定したい場合には、カスタムスケジュールにチェックを入れます。

iPhoneが自動設定する「日の入から日の出まで」に設定する場合には、「日の入から日の出まで」にチェックを入れます。

「カスタムスケジュール」にチェックを入れると、その下に、開始時間（オンにする時刻）と終了時間（オフにする時刻）を設定項目が表示されます。

初期値で２２時と７時がセットされますが、それ以外の時間に変更したい場合は、時刻の部分を指でタップするとダイヤルピッカー画面が表示されますので、そこで変更したい時間をタップします。

次に、必要に応じて、NightShiftを有効にした時に表示される色温度の調整をします。

色温度のスライダーが表示されていますので、指で、より暖色系の色に置き換える場合には、スライダーを右寄りに設定します。逆に、寒色系に近い色に置き換える場合には、スライダーを左寄りに設定します。